Así descansa tu sistema nervioso

Hace años hice un retiro donde meditaba más de 10 horas al día durante 11 días seguidos.

Y sí, la meditación puede traer mucha calma mental, pero el cuerpo puede seguir en alerta.

Muchas veces intentamos apagar la ansiedad trabajando solo desde la mente, pero cuando la alarma sigue encendida en el cuerpo, podemos, meditar, hacer terapia, escribir, pensar positivo…

Y aun así seguir con, la mandíbula apretada, el pecho tenso, el cuello rígido, la respiración acortada, el cuerpo cansado o esa sensación constante de preocupación.

El sistema nervioso sigue sintiendo peligro.

Y mientras el cuerpo siga en alerta, los pensamientos vuelven otra vez.

Eso fue lo que me hizo entender algo importante:

A veces no necesitas pensar más.
Necesitas un reseteo.

Un descanso real para el sistema nervioso.

Para eso se necesita incluir el cuerpo con movimiento suave, respiración, ritmo, voz, presencia y señales físicas de seguridad porque el cuerpo también necesita aprender que ya no está en peligro.

Por eso creamos Reseteo Somático:
7 prácticas simples en 7 días para ayudarle al cuerpo a salir poco a poco del modo alerta y darle al sistema nervioso ese descanso que necesita.

https://www.alexeisa.com/reseteo-somatico?coupon=RESETEO

Un abrazo,
Alex