El pincel y el ombligo

Una de las cosas más difíciles de lograr cuando practicas meditación es lograr estar presente.

Es decir, de verdad ESTAR con lo que estás haciendo.

Cuando pintamos la mente viaja al futuro y al pasado naturalmente e ir contra esa tendencia no es tan fácil, pero tampoco imposible.

Para lograr que tu mente se calme, hay 3 cosas maravillosas que el Dibujo Mindful puede aportar. Te las cuento:

1. “Fude” es un recurso vivo: Los maestros enseñan que cuando usamos el pincel o fude debemos sentir que es como una extensión del cuerpo que permite transmitir la energía hacia el papel. Se empieza imaginándolo: el pincel percibe lo que se mueve dentro tuyo y lo hace visible en el papel. Me parece mágico cada vez que lo pienso.

2. El ombligo o “hara”: Al pintar pensamos mucho en el papel. El papel representa como nos relacionamos o movemos en el mundo. Si se lleva mucho de nuestra atención, empezamos a tensarnos. Para soltar, traemos la atención un par de dedos bajo el ombligo. Esta zona es fuente de energía y equilibrio, respirar con el enfoque allí, calma y centra.

3. Si dejamos que la energía se haga visible con ayuda del pincel “fude” centrándonos en “hara”, la presencia viene sin esfuerzo y con ella el silencio interno, la soltura, la sensación de poder fluir con libertad.

Dibujo Mindful es un curso que creé con amor para lograr estados similares a la meditación inspirándonos en el arte oriental y Zen y en la paz de los estados de flujo que se pueden lograr con arte, respiración, movimiento corporal y atención plena.

Lo he puesto con precio especial durante estas semanas. Si quieres saber los detalles, te dejo el enlace y también un par de fotos de cómo se ve por dentro. Es un curso 100% práctico que haces a tu ritmo y que además podrás volver a ver cuando quieras.

https://www.alexeisa.com/dibujo-mindful?coupon=DIBUJOMINDFUL

Cariños,

Isa