Los Secretos de la Fascia
Aprende una rutina para aliviar el dolor muscular y articular desde la raíz.
¿Tensión, rigidez o dolor crónico?
Este taller te enseña a liberar la fascia, reducir el estrés y sentirte más liviano y en calma.
✨ ¿Beneficios?
✔️ Estirar la fascia con una secuencia guiada.
✔️ Aliviar dolor en cuello, hombros, espalda, caderas y piernas.
✔️ Activar tu sistema parasimpático (el que te relaja de verdad).
Historia del Taller
Contenido y fechas
Clase 1:
Qué es la fascia y cómo influye en el dolor muscular.
Estiramientos para liberar la fascia en cuello, hombros y espalda.
Técnicas para mejorar movilidad y liberar tensión acumulada.
Clase 2:
Activación del sistema nervioso parasimpático.
Estiramientos para liberar la fascia en caderas, piernas y pies.
Movimientos que relajan y equilibran cuerpo y mente.
Incluye:
2 clases de 90 min cada una
11 videos con los ejercicios para cada parte del cuerpo (Cuello, Hombros, glúteos, espalda ...)
Pdf de las imágenes de la serie completa para torso y piernas.
Pdf de la presentación
Precio regular: US$ 35
Hasta hoy: US$20 (¡43% de descuento!)
Modalidad: Curso Online (en grabación)
Testimonios:
Fiorella Repetto
"Hola! Acabo de terminar de ver las clases. Muchas gracias @alex e isa 🙏🏻🙏🏻. Me encantó la rutina de ejercicios, intentaré implementarla diariamente.
Sufro de tendinitis en mano y codo del lado derecho. Mi hombro derecho-pecho tambien está afectado y a veces me toma la espalda, gluteo, pierna, pantorilla y pie derecho... pude hacer todos los ejercicios sin problema. Mi sensación es que los ejercicios movilizan justamente lo que me duele, por lo que tengo fé en que la rutina (suave pero mantenida en el tiempo) ayude a fortalecer la fascia y eso reduzca las molestias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻. Muchas gracias!"
Laura Ortega Romero
"Muchas gracias por este fantástico taller, ha rebasado francamente mis expectativas aprendiendo ejercicios con una técnica que desconocía hasta ahora
Aunque en mi caso hay algunos que no puedo hacer pues tengo escoliosis dorsolumbar y una pequeña hernia discal en la C7
Con estos sencillos ejercicios seguro que podré fortalecer más la espalda y casi todo el cuerpo, combinando con la natación que la practico todo el año y algunos ejercicios y estiramientos suaves
Mil gracias por vuestro saber hacer y por compartir de esta forma tan simpática y sencilla vuestros conocimientos 🥰🤗🙏🏻💫 "
Jessica Rojas
"Hola solo quiero comentar que:
Tengo artritis de cuello y todos los dias al final del día siento muchísimo dolor, llevo 3 días realizando los ejercicios de cuello y hombros y ha sido realmente un antes y un después ya que siento mucho menos dolor y menos tensión en los hombros.
Muchas gracias por tan buenas clases."
Mira el curso por adentro
Duele el cuerpo: ¿Actividad o reposo?
Hace unos años sentía un dolor constante en las caderas, rodillas y espalda que me impedía hacer cosas simples como montar en bici o correr con mi hijo en el parque. Hasta mi humor empezó a cambiar, me sentía frustrado, cansado y sin energía, siempre con ese dolor que a veces ni siquiera me dejaba dormir bien.
Llevaba practicando y dictando clases de yoga por más de 20 años, pero ya ni esa experiencia funcionaba para aliviarme. No podía entender qué estaba pasando, hasta que fui al doctor y me dijo que se trataba de una malformación genética que se había agravado.
Me recetó analgésicos y me aconsejó abandonar toda actividad física. Hice caso. Sin embargo, noté que mi cuerpo se debilitaba cada vez más. Investigué mucho, mucho, mucho y descubrí una técnica bastante desconocida: los estiramientos de la fascia. La fascia es un tejido conectivo que envuelve músculos y órganos. Al practicar estos estiramientos diariamente, experimenté una notable mejoría, lo que me permitió retomar los deportes y dejar los medicamentos.
El dilema del movimiento es éste: toda actividad física conlleva un riesgo de lesión, pero la inactividad provoca atrofia y también dolor. El movimiento genera energía, y la falta de ella puede conducir a enfermedades. Por ello, la solución no es dejar de moverse, sino encontrar el movimiento inteligente, que es una práctica consciente y saludable que se adapte a nuestras capacidades.
Por eso, quiero invitarte al taller "Los secretos de la fascia". Si actualmente no realizas actividad física por temor al dolor o practicas otros deportes y deseas complementarlos para prevenir lesiones, este taller es ideal para ti.
Alex Landázuri Wurst
Es economista. Inició su carrera como analista financiero en Perú y en Estados Unidos, pero en 2006 su vida dio un giro.
Tras descubrir el yoga y la meditación, cofundó la cadena más importante de yoga del país. Además, se especializó en PNL, ayurveda, psicología positiva, artes marciales y otras terapias alternativas. Es autor de los libros Tengo Ansiedad, De la Ansiedad a la Calma y Ayurveda para todos.
Hoy, junto a su esposa Isabella, comparte herramientas simples de bienestar cuerpo-mente para aliviar la ansiedad. En su cuenta de Instagram, @alexeisabella, los siguen más de 1.5 millones de personas.